L’été peut vite devenir épuisant : chaleur, jambes lourdes, digestion capricieuse… Mais avec quelques routines simples, tu peux vivre cette saison avec plus de confort et de sérénité. Voici mes 7 habitudes testées et approuvées à Miramas pour t’accompagner, toi, la femme qui veut prendre soin d’elle.

1️⃣ Boire plus intelligemment

Hydrate-toi avec de l’eau infusée aux fruits frais ou des tisanes drainantes. Évite les sodas sucrés qui gonflent le ventre.

2️⃣ Drainer tes jambes

Jet d’eau froide, auto-massage, jambes surélevées : 5 min par jour suffisent à relancer la circulation.

3️⃣ Soigner ton ventre

Prends le temps de masser ton ventre après le repas. Respire profondément, fais des cercles doux. Ton transit te dira merci.

4️⃣ Auto-massage visage

Chaque matin ou soir, prends 2 min pour masser ton visage : ça réveille les traits et apaise le mental.

5️⃣ Chouchouter tes pieds

Bain de pieds au gros sel, hydratation et massage léger. Des pieds heureux, c’est tout ton corps qui se sent mieux.

6️⃣ Bien dormir

Aère ta chambre, dors léger, pose une pierre apaisante sur ta table de nuit (améthyste, quartz rose).

7️⃣ Écrire tes intentions

Prends 5 min le soir pour noter une chose positive. L’été passe vite : honore chaque instant.

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